「僕の最近の習慣を紹介!」インキュベートの法則を活用して習慣化させる勧め

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複数のWEBメディア運営をする起業家。 22歳の時に新卒入社した会社でパワハラ(人格否定・暴力)され勢いで起業。「俺は死ねない」と一念発起し事業を軌道にのせました。「いつでもどこでも、自由に生きる力を付けて欲しい」とブログで情報発信をしています。 詳しいプロフィールはコチラから。

朝5時半に起きることを習慣化

スガツヨ

僕は現在2時に寝て6時半に起きて、7時から仕事をしています。

読者の方からは、「ブラックじゃん!」と思われるかもしれません。

ですが、自分の好きなことを仕事にして、自分の夢に向かってやっているので、ワクワクドキドキするんです。

朝起きたら「やばいやばいやらなきゃ!」と飛び起きて自分の好きな仕事をしています。

なぜだから今それが幸せなんですよね。

やっぱ、自分の好きなこと、何か夢を持って頑張ることは楽しいです。

最近常々思うことは、人生とは、何か自分の目標に向かって頑張るとことだと思います。

「自分は社会に対して何ができるのか?」ということを考え続けることが人生だと思いました。

毎日の日報とToDoリストを習慣化

スガツヨ

僕は現在毎日日報とToDoリストを書くことを可視化させています。

最初の頃は可視化させるとこが辛かったです。

「仕事終わった〜」と思ったら、「まだPDCA書いてない、、」みたいに最初は面倒くて辛かったのです。

ですが、インキュベートの法則(人間は、21日間無理矢理何かを続ければ習慣化する)ということを学びました。

それを理解したので「じゃぁとりあえず21日間毎日日報と、ToDoリストを可視化させよう」と思った僕は、無理矢理毎日可視化させまくりました。

その結果、1か月弱が経ち、今は毎日やらないと気持ち悪く感じるようになりました。

なので、本記事を見ているあなたもインキュベートの法則を理解して、毎日無理矢理やり続けましょう。

そうすることで、それが血肉になり、自分に習慣化をすることができます。

午前中に1番重要な仕事をやる習慣化

スガツヨ

先述でもお伝えしましたが、僕は6時半に起きて7時から仕事を始めています。

朝は1日の中で1番集中することができる時間帯なので、

1番力を入れて集中しなければいけない仕事をしています。

なので、午前中に6時から12時までノンストップで仕事を続けるととても仕事が捗ります。

毎日このサイクルを続けてると習慣化することができるので試してみてください。

でも現代社会の人々は、夜更かしする人が多いですよね。

少しはやく寝て、早く起きれば生産性が向上したり、作業効率が上がること間違いなし。

毎日2万字を目標に記事執筆をしている

スガツヨ

僕は誰よりも記事を執筆することが好きだと思う。

(日本一文章を書くのが好きだと言いたい笑)

はじめの頃は、なかなか習慣化することができませんでしたが、21日間無理矢理行動し続けた結果、習慣化できています。

起業当初は物凄くやっていましたが、今では1万5千字くらいが丁度いい。

無限に手を動かす。

頭を動かして脳みそに汗をかく。

そうすることで、自然と集中力がつきます。

また、自分の限界に挑戦することが大切だと思う。だって自分の限界を知れば、自分を知れるから。

なので、「自分がどれくらいできるのか?」自分で限界にチャレンジしてみてください。

自分の限界を知れば、1日のタスクやスケジュールをうまく時間配分して活動することができるので、好循環サイクルを実現することができます。

毎日ブログのアウトプット

スガツヨ

ブログでアウトプットすることで、最近は情報収集能力が上がった気がしている。

というのも、なるべく僕の知らない知識をインプット、アウトプットしているのでどんどん吸収できている。

そして、それを自分のWEBメディア運営にも応用しているので、なんかワクワクして楽しいです。

ブログはYouTubeとは異なり、髪の毛がボサボサでも、肌が荒れていても執筆できるので継続しやすいです。

それに文章を書くことは、論理的思考力だったり、物事の本質を見れる目を鍛えることもできるので超オススメ。

ぜひ僕と同じように、「自分メディア」を作って、学んだことをブログにアウトプットする習慣を付けてみてはいかがでしょうか。

人は習慣で行動する馬鹿な生き物

スガツヨ

人は洗脳されやすく、何か毎日継続してやっていたら習慣化する。

人間は単純な生き物だと思います。

単純で馬鹿な生き物だからこそ、自分にとってメリットになる習慣を作ることで人生が少し幸福になると思います。

なので、あなたも何かしら習慣化して将来の自分に投資してみましょう。

インキュベートの法則(人間は21日間無理やり同じことをやり続ければ習慣化する)とあるように、人間は馬鹿で単純です。

どうせ習慣化させるのであれば悪い習慣を付けず、良い習慣を付けた方が絶対に幸せになれると思います♪

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複数のWEBメディア運営をする起業家。 22歳の時に新卒入社した会社でパワハラ(人格否定・暴力)され勢いで起業。「俺は死ねない」と一念発起し事業を軌道にのせました。「いつでもどこでも、自由に生きる力を付けて欲しい」とブログで情報発信をしています。 詳しいプロフィールはコチラから。

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